精精胺酸功效胺酸對於血壓
研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸的吸收率只有30-44%，因此不一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸功效精胺酸（L-Argin精胺酸睡前吃ine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求取決於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養不足等。在特定情況下，人體可能無法自精胺酸睡前吃行合成足夠的精胺酸。,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有負面影響，因此應注意適量，不可過量。,1. **空腹服用**
精胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，精胺酸什麼時候吃建議空腹時服用，避免與食物同時進行。,如何正確攝取精胺酸,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,3. **末稍血液循環**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，連續3週，可恢復一精胺酸功效氧化氮合成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但考慮成本，目前已有合適的藥物選擇。,2. **疱疹精胺酸什麼時候吃患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸。,—,#二、精胺酸精胺酸功效 在臨床上的應用
1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，精胺酸什麼時候吃減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風險，減少心肌壞死可能性。,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症精胺酸睡前吃的影響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合精胺酸睡前吃關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連續半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指精胺酸功效出：每日單獨服用精胺酸什麼時候吃3公克精胺酸精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1. 胺基酸副作用**初次使用可能頭痛**
精胺酸功效 初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每精胺酸什麼時候吃日5克。精胺酸睡前吃。
精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長精胺酸什麼時候吃者或心血管鈣化風險高的人。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮精胺酸什麼時候吃細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中具多重重要功能：,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保安全。,3. **增加益生菌攝取**精胺酸
常食用富含益生菌的精胺酸睡前吃食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收率：,2.精胺酸功效 精胺酸睡前吃**搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸是魚油好處一種胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。,現代醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維持血管苦瓜胜肽功能和整體健康非常重要。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8.1克精胺酸。然而，一般西方標準瑪卡副作用飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。,- **血管擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
–含鋅食物 **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導**：在神經突觸中充當苦瓜胜肽功效神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎而為健康帶來更多益處。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫UC2系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌細胞及抵禦病毒感染。魚油。
1. 選擇來自國際大廠的精胺酸
來自國際大廠的精胺酸原料進行過臨床益生菌好處功效試驗，有食品安全認證，品質更有保障。例如日本Kyowa Hakka Bio公司，其生產的L-精胺酸純度高達99.3%，且經過臨床實驗證實其功效。,如何選擇精胺酸？營養師的三大建議,左旋精胺酸每日建議攝取量：根據體重計葉黃素推薦算,要享受精胺酸的好處，了解每日建議攝取量非常重要。根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每天需要每公斤體重攝取117毫克的左旋精胺酸。例如一個60公斤的成年人每天推薦ptt需要攝取大約7克的精胺酸，這可以從天然食物或保健品中獲得。,化學結構上，精胺酸可以區分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有telegram推薦左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體吸收與利用。因此市面上的精胺酸補充品主要以左旋精胺酸為主。,富含精胺酸的食物：十大推薦食材,精胺酸（Arginine, Arg）是一種常見的天然胺基酸之一，被歸類為「條件式」必需UC2胺基酸。成年人可蔓越莓以自行合成精胺酸，但在某些特定狀況下，如兒童成長期、壓力大或疾病期間，身體對精胺酸的需求會顯著增加，這時候就需額外補充以維持正常生理機能。,3. 選擇每批檢驗的精胺酸
為GABA確保食品安全，建議選擇經SGS檢驗且公開履歷於SGS官網的產品，這樣才能吃得放心。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮的生成並提升新陳代謝。此外，精胺酸參與多鋅功效種生理反應，在以下四個方面發揮重要作用：,2. 誰不應該補充精胺酸？
雖然精胺酸好處多，但特殊生理狀況者，如正服藥者、孕哺媽媽、兒童及過敏體質者，應在補充前諮詢醫師或藥師。,左旋精胺酸有哪些功效d3功效？四大功效助你強健體魄,市面上精胺酸產品眾多，如何挑選適合的產品呢？,2. 調節生理機能、提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，而作為其前驅物的精胺酸有助於調節生理機能，提升夜晚的效能與滿意度。,精胺酸是什麼？深入了解馬卡功效其功能、潛在副作用與建議使用方式,4益生菌推薦ptt. 增加身體保護力
隨著年齡增長或不良生活、飲食習慣，體內的自由基會逐漸增加，降低身體的免疫力。精胺酸可生成一氧化氮減少自由基的產生，並且提升保護酶的活性，增強身體保護力。,左旋精胺酸有副作用嗎？常見問題解答,鋅功效女性3. 增強運動表現
運動時，身體會產生許多自由基並消耗蛋白質，導致運動期間容易疲勞。精胺酸能提供能量魚油 推薦、合成蛋白質，並通過生成一氧化氮來保護身體不受自由基影響。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於增強運動耐力與表現。,2. 選擇複方精胺推薦ptt酸
搭配合適的複telegram推薦方成分能加倍精胺酸的保健效果。例如，瑪卡有助於提升體力，透納葉萃取物則有助調節男性生理機能。,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，精胺酸在合成一氧化氮蔓越莓錠推薦後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於新陳代謝的正常運作，維持健康體態。,1. 精胺酸的副作用
適量補充精胺酸不會對身體造成危害，但單次食用超過9克或每天超過30克可能會引起消化道不適，如精胺酸睡前吃腹瀉。因此，只要遵循建議用量，就無需過度擔心副作用。,精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。同時，堅果、種子和全穀雜糧類食物也含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的食物排行榜：
1鋅功效. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：128苦瓜胜肽8毫克
8. 豬頸肉（松阪豬）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：7苦瓜胜肽77毫克,3. 何時補充精胺酸最有效？
精胺酸沒有特定食用時間，每天穩定攝取最重要。對於消化道較敏感者，建議飯後食用以減少不適。,若因飲食習慣不足以攝取足夠鋅的精胺酸，保健品是一種不錯的補充選擇。然而，你需要了解其副作用與不適用對象，掌握正確的補充方法。,雖然食物來源豐富，但現代人常因飲食習慣而魚油攝取不足，建議適當補充精胺酸保健品以滿足每日需求。。UC2推薦。
3. **避免過量服用：** 一氧化氮對多個系統有影響，過量服用精胺酸可能帶來副作用，因此應控制適量。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是人體20種天然氨基酸之一，屬苦瓜胜肽於「半必需氨基酸」，也稱為「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長期、營養不良等情況下，人體可能無法合成足夠的精胺酸。,2. 推薦ptt**疱疹患者禁用：** 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免服用。,3. **增加益生菌攝取：** 食用含益生菌的食品，如優酪乳，有助於維持telegram推薦腸道正常益生菌群，促進營養素吸收。,身體中的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在人葉黃素體中具有多種重要的功能：,研究顯示，每位成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤的成人為例，這相當於每日約8.1克。然而，西方飲食中通常僅DHA含約5.4克精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量不足。,3. **末稍血液苦瓜胜肽的功效循環：** 德國學者研究發現，每天早晚服用8克精胺酸，連續3週，可以改善末稍血液循環及跛行症狀。然而，考慮到成本和現有醫苦瓜胜肽療選擇，目前在這方面使用精gaba是什麼胺酸仍需評估。,2. **搭配高品質麩醯胺酸：** 麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收。建議每日補充500毫克的麩醯胺酸，攝取1-3次。,4. **男性性功能障礙與精蟲益生菌推薦減少引起的不孕症：** 多項臨床研究顯示，精胺酸可改善男性性功能障礙，提高精子數量和活力。每日服用4-5克精胺酸，連續鋅半年，可以提魚油推薦高20~35%的受孕成功率。,1. **空腹服用魚油，提高吸收率：** 精胺酸最好在空腹時服用，避免與食物同時攝推薦ptt取，以最大化吸收效果。,這些方法和注意事項，有助於你更好地吸收精telegram推薦胺酸，獲得更多健康益處。,精胺酸應該怎麼吃才正確！,5. **創傷、燒傷、感染及敗血症：** 精胺酸能降低蛋白質異化、改善氮平衡，促進傷口癒合。研究表明，與脯胺酸一起補充精胺酸能加速糖尿病患者GABA推薦傷口癒合。然而，更重要的是對糖尿葉黃素病患者的傷口處理及血糖控制。,#四、服用精胺酸需注意事項鋅功效女性
1. **初次使用可能頭痛：** 初次服用精胺酸時，可能會感到頭痛。建議初始劑量為500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克的上限。,4. **孕婦及哺乳期婦女：** 孕婦與哺乳期婦女應依醫師或藥師指示魚油功效服用，以保障安全。,#二、精胺酸的臨床用途
1. **改善心血管疾病：** 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆、擴張，從而減輕心臟負擔，緩解心絞痛。它還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）鋅功效女性的氧化，降低心血管阻塞的風險。研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。然而，口服精胺酸的吸收率僅約30-44%。,#三、蔓越莓如何有效服用精胺酸？
以下是一些建議，幫助你更有效地吸收和利用精胺酸：,6. **增強免疫功能：** 精胺酸能提高免疫力，促進自然殺手細胞、吞噬細胞和白血球內酯素的分泌，有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,近期醫學研究苦瓜胜肽副作用表明，精胺酸在人體健康中扮演重要角色，尤其是它是一氧化氮的主要來源之一，能促使血管擴張，改善血液循環。因此，它在維持血管功能和整體健康方面有著不可忽視的作用。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症瑪卡功效：** 精胺酸對改善糖尿病患者的腎動脈健康有一定幫助。,- **血管擴張：** 一氧化氮能使血管內的平滑肌細胞放鬆，進而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起：苦瓜胜肽的功效** 在陰莖海綿體中，一氧化氮能促使充血，從而達到勃起效果。
– **神經傳導：** 在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用：** 在巨噬細胞中，一氧化氮能破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。推薦ptt。telegram推薦。
L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多魚油好處中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5毫克蔓越莓益生菌推薦他達拉非的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他達拉非更好。,比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者勃起功能障礙的臨床效果。Andrologia. 2020年8月；葉黃素52（7）：e13640。
2020年的一項針對60歲以上長者的隨機uc2安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克他達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸維生素d3功效或壯陽藥。,精胺酸與壯陽藥品一起服用效果會更好嗎？,四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
合併使用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式DHA的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（β-bl益生菌推薦ockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為胺基酸副作用100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。。益生菌功效。
以下是左旋精胺酸的四大主要好處：,精胺酸具有鏡像異構體，分為左旋L型和右旋D型兩種構造。相比之下，左旋精胺酸與人體的相容性更佳，吸收更快，效果更顯著。所以市面上大多數精胺酸補充品都是左旋型態。,#左旋精胺酸有哪些功效？四大益處一覽無遺！推薦ptt
在討論左旋精胺酸的功效前，需要先了解它是生成一氧化氮的前驅物，而一氧化氮對telegram推薦於維持身體正常運作和循環健康非常重要。,1. **增強體力**
左旋精胺酸能促進能量循環，有助於運動愛好者和健身人士迅速恢復體力，並提升運動表現。,4. **葉黃素提高工作效率**
左旋精胺酸幫助恢復能量，讓您保持專注，提升工作效率。,3. **促進新陳代謝**
左旋精胺酸作為一氧化氮的前驅物，能幫助身體正常代謝，不僅促進新陳代謝，還有助於維持健康的循環系統。,4. *uc2是什麼*體力勞動者**
如建魚油 推薦築工人和工廠工人等長時間從事體力工作的人群，左旋精胺酸能幫益生菌功效助循環通暢，保持健康和工作效率。,2. **調節生理機能**
除了增強體力外，左旋魚油推薦精胺酸還能協助調蔓越莓益生菌推薦節生理機能，提升夜間的戰鬥力。,精胺酸使用指南：了解左旋型式的作用及其優點,#精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是人體內20種天然胺基酸之一，屬於「條件葉黃素性必需胺基酸」。在大多數情況下，只要每天攝取足夠的蛋白質，人體便可自行產生足夠的精胺酸，無需額外補充。然而，當面對壓力、疲勞、疾病或兒童成長階段時，精胺酸需求會顯著增加，這時人體自行合成的速度不足，因此需要適度補充精胺酸，以維持基益生菌本的生理功能。,1. **年輕與中年上班族**
長期處於高壓和工時的上班族，常感到疲憊不堪。左旋精胺酸可瑪卡副作用推薦ptt以幫助增強體力，讓您在工作和生活中充滿活力。,希望這些資訊能幫助您更好地理解精胺酸及其用途，並作出適合的補充選擇。,2. **有運動習慣的人**
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有助於促telegram推薦進新陳代謝，減少運動後的恢復時間，提高運動性能。,3. **常熬夜加班的人**
熬夜加班對身體的傷害不可忽視，左旋精胺酸能增加能量，幫助您應對工作挑戰，保持精力充沛。,#左旋精胺酸適合哪些人維生素b群補充？
了解了精胺酸的功效和好處後，您是否屬於需要補充左旋精胺酸的其中四大族群之一呢？。gaba是什麼。
左旋精胺酸是何種胺基酸？,1. **促進兒童成長**
2. **健黑瑪卡功效身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理**,富含左旋精胺酸的食物,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. *魚油推薦*過敏或哮喘患者**：可能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，精胺酸功效應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**馬卡：精胺酸和類似藥物可能降血壓，需避免魚油推薦同時使用。,請注意，根據國內食品相關維他命d3功效法規，精胺酸不得聲稱具療效。蔓越莓益生菌推薦ptt如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：推薦ptt,胺基酸telegram推薦可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來益生菌什麼時候吃獲取的胺基酸。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某維生素D些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. *維他命c功效*非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,左旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arg苦瓜胜肽功效inine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20GABA種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需鋅的作用胺基酸需要通過飲食來獲取。,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補充是安全的，仍有部分報告顯魚油示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢醫師再做補充。,左旋精胺酸的四大功效、來源食物及副作用解析,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有所幫助！,左旋精胺酸的食用方瑪卡推薦法和劑量,精胺酸屬於「半鋅什麼時候吃必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維持推薦ptt新陳代謝和調節生理功能有益。,左旋精胺酸的副作用,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到telegram推薦體內再重新合成，以供b群應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,根據世界衛生組織的資料，成人每日需攝取約117毫克/公斤馬卡推薦的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,左旋精胺酸的功效,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,| 族群 苦瓜胜肽功效 | 精胺酸劑量 |
|——魚油推薦——|———|
苦瓜胜肽功效| 成人男性 | 8公克 |
| 成人女性 | 7公克 |,1. **火雞胸肉**：每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **葉黃素豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. *瑪卡推薦*雞葉黃素推薦胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪和優格都含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。。
